NOI CONG (НОЙ-КОНГ) – это оздоровительная силовая и дыхательная гимнастика (система из 24 упражнений) для совершенствования тела. Используя специальные движения, дыхание и работу сознания, вы воздействуете на мышечный корсет и работу жизненно важных органов. Также это система упражнений по восстановлению энергетических центров, резервуаров и движения энергии по меридианам в теле человека. Имеет прикладное значение, относится к программе подготовки тела к боевым искусствам.
Высший уровень – Бон Ной-Конг - это комплексы, созданные из упражнений, и имеют более широкий спектр применения.