Проход по ссылкам навигацииГлавная > Hong-Gia >  Начинающему

О ЗАНЯТИЯХ ДЛЯ НАЧИНАЮЩЕГО

Что нужно знать начинающему?
Чтобы начать заниматься, нужно придти на наше пробное занятие. Практически 95% людей не представляют, что такое кунг-фу Hong-gia, поэтому лучше один раз увидеть, чем много прочитать о данном направлении.
 
В наших классах можно заниматься с 4 лет и до бесконечности. Мы предоставляем возможность заниматься оздоровительной гимнастикой всем желающим. Ваша физическая подготовка не имеет значения. Если Вам понравились наша методика и программа, то необходимо принести справку о состоянии здоровья, чтобы тренер определил вам группу для занятий. Если у вас группа здоровья 2а или 2б - то это оздоровительная группа по ву-чи, а вот если 3 группа - то это лечебная группа или индивидуальные занятия с инструктором, имеющим медицинское образование.
 
В школе преподается очень много разделов, начинающие могут даже в первый месяц не понимать, какие занятия им лучше посещать. Если у вас проблемы со здоровьем, то вам необходимо проконсультироваться с тренером (мастером) о расписании и темах занятий.
 
Рекомендуется выучить и отрабатывать обязательные ежедневные оздоровительные упражнения - это около 30 минут (программа, как есть, спать и т.п каждый день необходима для тела). Есть факультативные темы, которые можно изучать дополнительно: стили животных, традиционное оружие (меч, копье, шест), самооборона, подбор оздоровительной гимнастики по заболеваниям, даже есть танцевальная программа для занимающихся кунг-фу и новое современное направление - фитнес кунг-фу (с высокой кардио-нагрузкой).
 
Как построено обучение? Есть занятия, в которых преподавание идет согласно специально разработанной программе. Программа разбита на 13 классов, каждому классу соответствует пояс (уровень ученика).
 
Начинающие ученики - это первые четыре класса (черные пояса), старшие ученики - с 5 по 8 класс (синие пояса), с 9 по 12 класс (уровень инструктора) - красные пояса, 13 класс - мастер (белый пояс).
 
Первый уровень (черные пояса) проходится за 2-2,5 года. Он не сложен для обучения и прекрасно преображает тело, подтягивает мышечный корсет и производит хороший оздоровительный эффект. Если вы занимаетесь в оздоровительной группе, то там нет классов и поясов, и поэтому программа подбирается мастером с одной целью - оздоровление, и зависит от студентов группы.
 
Урок по разделу кунг-фу делится на 4 части, рекомендуется не менее 1,5 и не более 2 часов:
 
•             Разминка
•             Упражнения Ной-Конг или Чи-Конг
•             Базовая техника и комплексы – Куэны
•             Парная работа
 
На занятиях принята традиционная единая форма одежды. С первых занятий каждый, независимо от пола и возраста, обязан приходить в белой майке, черных тренировочных брюках (шароварах) и в мягкой удобной обуви (разрешается босиком). Обувь должна позволять ноге легко сгибаться в голеностопном суставе. После присвоения пояса занимающийся обязан присутствовать на занятиях с правильно завязанным поясом. Любой "ученик" имеет право заниматься в традиционном дань-и (кимоно). Раздельных групп для мужчин и женщин у нас нет, т.е. группы смешанные. Отметим, что даже в классах по изучению женского кунг-фу - Nga Mi, могут заниматься и мужчины. 
 
Многолетняя работа нашего клуба (с 1992 года) показала, что при соблюдении дисциплины на тренировках, не было ни одного случая получения учениками травм или повреждений.


КОНТАКТЫ:

+375 25 518 00 00
+375 44 518 00 00
+375 33 6 518 518
 
ул.Стариновская, 11, 2 подъезд 
 
 
Наш проект: 

Запись на занятия


В центре работают ГРУППЫ;

- Кунг-фу
- Детское кунг-фу
- Ву Чи
- Нга Ми
- Чи Конг
- Тай ЧИ
- Класс по самообороне